VOR DER GEBURT

• Aquafitness für werdende Mütter

NACH DER GEBURT

• Aquafitness für Frauen nach der Geburt
• Beckenbodenschule

KINDERBETREUUNG

• Babysitter
• Eltern-Kind-Gruppen
• Ferienbetreuung
• Kindergartengewöhnung
• Kinderparks
• Tageseltern-Service

BESCHREIBUNG

Das Wasser bietet sich als ideales Medium für Schwangerengymnastik an. Die werdenden Mütter genießen den Aufenthalt im Wasser, fühlen sich leichter und beweglicher. Durch gezieltes Bewegungstraining im Wasser kommt der Kreislauf in Schwung, Kraft und Ausdauer werden Gelenk schonend trainiert, das Gewebe gestrafft und besser durchblutet – alles, ohne ins Schwitzen zu kommen.

Gerade gegen Ende der Schwangerschaft freuen sich die Frauen darüber, sich vom Wasser treiben zu lassen und nur noch halb so viel zu wiegen. Durch den Auftrieb des Wassers und die gewisse Schwerelosigkeit werden die Übungen als sehr angenehm empfunden.
Einige Schwangere befürchten im Schwimmbad eine Infektion im Genitalbereich – eine unbegründete Angst. „Schwimmen empfehlen wir sogar bis zum Entbindungstermin, weil es die Ausscheidungsleistung der Niere fördert“, sagt Thorsten Fischer. Damit werden Wassereinlagerungen vorgebeugt, die bei vielen Frauen zum Ende der Schwangerscaft hin auftreten.

Die gemeinsame Freude am und im Wasser, die Kommunikation der schwangeren Frauen untereinander, sowie die Entspannung im warmen Wasser sind wichtige Bestandteile der Kurse.

Aquafitness: Gezieltes Ganzkörpertraining vor und nach der Geburt

• Warm up, Dehnen bestimmter Muskelpartien

• Gruppenübungen und Spiele

• Atemübungen

• Übungen für den Beckenboden

• Entspannung mit Musik

 

WANN/WO?

Dienstag, 18.45 - 19.30 Uhr
Lehrschwimmbecken Wittelsbacher Schule, Wittelsbacherstr. 19
ausgenommen in den Schulferien

 

KOSTEN

10er-Block
Mitglieder 48,- €, Nichtmitglieder 55,- €

 

LEITUNG/ANMEDLUNG

		Martina Neher, Telefon: (089) 82 01 06 82 Helga Sulzberger-Ashai, Telefon: (089) 83 40 621
Martina Neher	Helga Sulzberger-Ashai