STURZPRÄVENTION
In
Deutschland ereignen sich pro Jahr ungefähr 4 bis 5 Mio Stürze.
Vor allem ältere Menschen und verwirrte Personen sind gefährdet.
Sturzvermeidung verbessert die Unabhängigkeit im Alter, die
Hilfebedürftigkeit wird
verringert, Brüche und
Krankenhausaufenthalte können auf ein Minimum reduziert werden.
Dies trägt dazu bei, die
Lebensqualität deutlich zu verbessern. Ziel der Sturzprävention
ist die Vermeidung eines Hüft- oder Oberschenkelhalsbruches.
Durch gezieltes Gleichgewichts- und Krafttraining wird die Mobilität
verbessert und die Muskulatur gestärkt. Auch demente älteren
Menschen können gut
eingebunden werden, da alle Übungen vorgeführt werden.
Der Einsatz von Musik erleichtert den Zugang zu dieser Teilnehmergruppe.
Die Übungen erfolgen nach einem bestimmten Schema:
Die erste Einheit, ca. 20 Minuten, besteht aus einem Gleichgewichtstraining
im Stuhlkreis bzw. in der freien Bewegung. Der zweite Teil der Stunde
ist für das eigentliche Krafttraining zur Muskelstärkung, vorwiegend
mit Hanteln bzw. Gewichtsmanschetten, vorgesehen.
Je nach Leistungsstand der Teilnehmer werden wir mit viel oder weniger
Unterstützungsfläche arbeiten.
Montag, 10 -11 Uhr und 11.15 - 12.15 Uhr
Mehrgenerationenhaus "Zenja", Zenja-Saal
Planegger Str. 9, III. Stock
Mittwoch, 10 -11 Uhr und 11.10 - 12.10 Uhr
im "Betreuten Wohnen am Aubinger
Weg"
Gemeinschaftszentrum, Leipziger Str. 8
10 Einheiten á 60 Minuten
49- € für Mitglieder, 58,- € für Nichtmitglieder
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Leitung:
Daniela Weisser (Kurs im "Zenja") Leitung: Monica Obermüller (Kurs im Betreuten Wohnen) |
| Daniela Weisser | Monica Obermüller |